CONCHA NAVARRO : "LAS PLANTAS MEDICINALES AYUDAN A PERDER PESO, PERO NO SON MILAGROSAS"

Presidenta del Centro de Investigación sobre Fitoterapia

Concha Navarro: "Las plantas medicinales ayudan a perder peso, pero no son milagrosas"

Cristina Herrera | Actualizado el 24/4/2009 - 08:00h

Cada vez son más los españoles que se introducen en el mundo de las plantas medicinales para bajar de peso de la forma menos agresiva posible. Un estudio elaborado por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito) señala que el 12% de los españoles utiliza este tipo de medicamentos naturalistas para alejarse de los kilos de más. Aunque destaca la eficacia de este tipo de plantas, que no tienen efectos adversos o que se pueden consumir desde edades muy tempranas, la presidenta del Centro, Concha Navarro, advierte de que no son milagrosas y, además, siempre deben de ir acompañadas de una dieta equilibrada y ejercicio físico.

-Son muchos españoles los que ya por estas fechas ponen en marcha la 'operación bikini'. ¿Les anima a probar con las plantas medicinales para
bajar esos kilos de más?

-Realmente se puede decir que cada vez son los españoles que confían en este tipo de medicamentos. Se nota poco a poco el trabajo de las entidades
implicadas dentro del ámbito de la fitoterapia. Además, cada vez más médicos saben prescribir este tipo de plantas. Y esto es un mérito, porque
en la licenciatura no se les enseña esta formación. Hay que tener en cuenta, según las encuestas, que cada vez son más las personas que deciden
bajar de peso preocupados por su salud, y no sólo por su estética. Por lo que las plantas son una buena opción. Además, este tipo de medicamentos
naturalistas no tienen efectos adversos graves. Es lo que en términos generales define a las plantas medicinales, que tienen un resultado
beneficioso pero con efectos secundarios más dulcificados.

-¿Qué ventajas tienen las plantas sobre otro tipo medicamentos que ayudan a adelgazar?

-En realidad hay muy pocos medicamentos que traten el sobrepeso. Y los que existen tienen efectos adversos y están dirigidos a personas con obesidad
o con diagnóstico de sobrepeso severo. Pero al sobrepeso interesa tratarlo desde el primer momento, porque así se evita llegar a grados más extremos.
Las plantas medicinales han demostrado que en muchas ocasiones, además de los efectos positivos de sus componentes activos en cuanto a pérdida
ponderal, ayudan al cumplimiento de la dieta y el ejercicio porque uno ve una mayor recompensa.

-¿Existen, entonces, las plantas milagrosas?

-No, en absoluto. Lo que no podemos pretender es seguir comiendo todo lo que nos apetezca y estar sentados todo el día y que una planta nos solucione nuestro problema. Pero es que ningún tratamiento con ningún tipo de fármaco tendría sentido si no está acompañado de una dieta equilibrada y de ejercicio físico. Esto se debe a que la ganancia ponderal es mayor, es decir, hay unos niveles de ingesta superiores al gasto energético. Hay que ir poco a poco nivelando esto con el apoyo de las plantas medicinales.

-¿Cuáles son las plantas recomendadas para introducirlas en las dietas?

-Está el té verde, el mate o la guaraná que son plantas que poseen bases sánticas que tienen efecto hipolítico, es decir, que queman grasas. La alcachofa es depurativa, además de diurética. También las hay como el citrus o la hoodia que inhiben el apetito, al igual que las fibras solubles que aumentan en el estómago mezcladas con agua y provocan un efecto saciante.

-Algunas plantas son muy comunes, como el té verde o la alcachofa. A todos nos viene a la cabeza la famosa dieta de la alcachofa...

-No hay que cometer locuras. Este tipo de plantas tienen que estar recomendadas, y hay que tomarlas en forma de comprimidos porque están preparadas según las dosis adecuadas. Además, no se deben tomar a la ligera porque deben de ser aconsejadas por un experto, un médico o un farmacéutico, ya que hay que estudiar las características de cada persona. Si el paciente es hipertenso o nervioso no se le debe de recomendar un preparado a base de té. Hay que hacerlo en función de la persona con independencia de que sean plantas muy comunes.